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毎日の食事で免疫力を上げる・コロナに負けない体づくり

古川店 2021.06.04

こんにちは。石巻展示場の大西です。

新型コロナウィルスに感染しない為にも、手洗い、消毒、マスク着用、3蜜を避ける事が大切ですが、私達に出来る最も身近な自衛手段は「免疫力」を上げる事です。
新型コロナに感染しない為にも、普段の食生活が大切です。

  • お医者さんが薦める免疫力をあげるレシピ
  • 免疫力をあげる最強の食事術

早速2冊購入して読んでみました。

免疫細胞は加齢とともに低下します。個人差はありますが、一般的には思春期にピークとなり、20歳を過ぎると少しずつ低下していき40歳代ではピーク時の50%程度、71歳を超えると10%程度まで低下する人もいるそうです。

免疫力を良い状態に保つには

  • 適度な運動
  • 疲れを引きずらないこと
  • よく寝ること
  • 体を冷やさないこと
  • ストレスをためないこと

色々ありますが、最も大きく貢献する事は「毎日のごはんでしっかり栄養を取る」ことです。

美味しく食べて、病気に負けない体づくり。この機会に毎日のごはんを見直してみませんか?

2021.6.4 投稿| « 前の記事    次の記事 »

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